ASTENIA PRIMAVERAL

Buenas Tardes a todos!!!

Hoy hablaremos de la temida Astenia Primaveral y los alimentos recomendados para esta falta de energía de rendimiento y motivación.

Se presenta con el inicio de la primavera. No se sabe con certeza por qué unas personas son mas sensibles que otras a los cambios de estación ni por qué en unas influye positivamente y en otras por el contrario de manera negativa. 

Por qué ocurre? Pues al aumentar las temperaturas, puede haber subida de tensión, tendencias alérgicas y por tanto dificultad respiratoria, ansiedad y pérdida de capacidades. Cambios de luz que influyen en las personas matutinas y vespertinas. Aumento del deseo erótico. Mayor exigencia laboral o en los estudios ( en esta época muchas empresas hacen sus balances finales y los estudiantes se someten a continuos exámenes)lo que conlleva un intenso esfuerzo físico y mental.

Nutrición recomendada:

Aumenta el consumo de hidratos de carbono y proteínas.
Sigue una dieta baja en grasas y azúcares
El complejo vitamínico B puede ayudarte a superarlo
Las verduras de color verde oscuro,los cereales integrales, las algas, la melaza, las legumbres, el pescado y los frutos secos son buenas fuentes de magnesio y con ellos disminuirá tu fatiga.
Te irá bien no beber alcohol.

Zumo recomendado: Cuatro tomates maduros, una lima, una pizca de cayena o un poquito de tabasco. Ojo no lo tomes si tienes úlceras o padeces del estómago.

Hasta pronto!!!!