LOS MAREOS

Buenas tardes Bloguernútrykos!!!!!

Hoy vamos a hablar de los mareos, muy casuales en esta época del año con esta calor inaguantable!

Qué es un mareo? La falta de estabilidad.
Los síntomas que tiene: Náuseas, vómitos aunque no en todos los casos, sudoración fría y hormigueo en las manos, sensación de hambre.

Cuando y porqué ocurren los mareos, preguntareis?

Por causas hormonales:  Durante el embarazo o en la menopausia los mareos son muy frecuentes.
Por causas cardiológicas:  Por fallos del corazón
Por causas neurológicas: Tumores en el cerebro o porque la sangre llega de manera deficiente a la zona cerebral.
Por causas otorrinolaringológicas: Algunos problemas en el oído, bajadas de azúcar, descanso insuficiente, cuando cambias bruscamente de postura ya que puede bajar tu tensión repentinamente y aparece el mareo. Algunos fármacos, los músculos de las cervicales al contraerse.

Que alimentos tenemos que tomar para controlar los mareos?

Bebe un vaso pequeño de zumo de frutas, agua, o toma una rebanada de pan integral para que aumenten los niveles de azúcar en sangre.

Chupa un limón fresco o bebe zumo de limón cuando notes algún síntoma de mareo.

Reduce al máximo el consumo de grasas

Aumenta la toma de frutas, verduras y productos integrales.

La alcachofa, especialmente su zumo, puede ser beneficiosa contra el mareo, pero si estas amamantando, mejor no la tomes porque disminuye la producción de leche.

Bueno ya sabéis algo más!!!! Nos vemos pronto