AMENORREA

Buenas bloguernútrykos!!!

Qué es la amenorrea? Es un síntoma que consiste en la ausencia completa de menstruación. Puede ser primaria, cuando nunca se ha presentado o secundaria cuando se ha interrumpido después de haberse presentado. Por ello no os asustéis porque no siempre que os falte la regla significa que te hayas quedado embarazada, o tengas una enfermedad grave.

Puede ocurrir por embarazo, menopausia, lactancia, estrés prolongado, cambios de peso ( tanto obesidad como delgadez extrema), aumento de hormonas masculinas.
Otras causas mas graves pueden ser por tumor en las glándula hipófisis, tumor ginecológico, enfermedad genética ( el llamado Síndrome de Tuner) que afecta solo a las niñas y en el cual las células contienen solo un cromosoma X en lugar de dos.

Te irá bien autocontrolar el estrés, alternar el agua caliente con el agua fría en la ducha para mejorar tu circulación y si la causa no es orgánica, ayudará a que la menstruación aparezca.

Muy importante ponerte en las manos de un experto en nutrición para regular tu peso.

En alimentación:

Te puede ayudar a regular el ciclo menstrual tomar zanahoria en polvo a diario.

Alimentos ricos en zinc como pueden ser ostras, huevos, setas, levadura de cerveza

Alimentos ricos en vitamina B6 como pueden ser leche, huevos, cereales integrales, hortalizas, pescado, carne.

Más próximamente....