Antes de nada Blogernútrykos feliz día de la cruz!!!!! Espero que aun no estéis borrachos para hablaros de vitaminassssssOs preguntareis que son las vitaminas, pues son nutrientes esenciales para mantener las funciones metabólicas normales.
Os pongo un pequeño esquema.
"A" Retinol: aumenta la resistencia a las infecciones y mantiene en buen estado la vista y la piel.
" B1" Tiamina: Mantiene sano el sistema nervioso y muscular, ayuda a metabolizar los hidratos de carbono.
"B2" Riboflavina: Mantiene sanas la piel y mucosas.
"B3" Niacina: regula el sistema circulatorio, controla el colesterol y aumenta las ganas de comer
"B5"Ácido Pantoténico: favorece la absorción de las grasas y los hidratos de carbono,mantiene sano el sistema nervioso, el cabello y la piel.
"B6" Piridoxina: ayuda a la producción de anticuerpos y glóbulos rojos, metaboliza las proteínas
"B9" Ácido Fólico: favorece la correcta asimilación de la vitamina B12 y la producción de glóbulos rojos, metaboliza las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Indispensable para un embarazo sano.
"C" Ácido Ascórbico: aumenta la resistencia contra las infecciones, ayuda a la cicatrización de las heridas, regula el colesterol, y mantiene en buen estado piel, huesos, ligamentos y tendones.
"D" Calciferol: favorece la absorción del calcio necesario para los huesos y dientes. El sol ayuda a su metabolización.
"E" Alfatocoferol: aumenta la resistencia las infecciones, favorece la renovación celular y es un poderoso antioxidante.
"H" Biotina: metaboliza las grasas
"K" Antihemorrágica: favorece la coagulación de la sangre.
Fuente: cocinandopasoapaso
FRASE DE HOY: CADA COSA TIENE SU BELLEZA PERO NO TODOS PUEDEN VERLA
Fuente: Confucio ( filósofo chino)
HASTA PRONTO!!!! SEGUID DISFRUTANDO DEL DÍA DE LA CRUZ.......!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario