Llega el fin de semana y hoy vamos a hablar de Fibromialgia en términos muy generales pero para que sepáis lo que es.
Se trata de un grupo de trastornos que se caracterizan por dolores y rigidez de los músculos, tendones y ligamentos.
Las que padecen fibromialgia padecen:
· Dolores por todo el cuerpo o puntos en concreto.
· Rigidez muscular sobre todo por la mañana
· Su sueño no les hace descansar
· Tienen sensación de fatiga y cansancio muy intenso
· Los ojos, boca, y genitales suelen estar muy resecos
· Les cambia el color de los dedos con el frío a un azulado
· Ansiedad, depresión
· Pueden tener alteraciones digestivas como mala digestión
Afecta más a las mujeres entre 30 a 50 años que tienen una característica común suelen ser ansiosas y a las que les afectan muchos los problemas emocionales.
Para confirmar que tienes fibromialgia el reumatólogo tiene que explorar al paciente, y presiona dieciocho puntos del cuerpo. Si al hacer presión se nota dolor agudo en once de ellos se confirma que la persona tiene fibromialgia. (A parte de los estudios pertinentes).
Desde Nútryka te recomendamos no tomes muchas comidas con muchas proteínas y ricas en especias abusa más de las frutas y verduras.
Evita los alimentos con levadura.
No consumir hígado ni carne de cerdo.
No alcohol.
Recomendamos infusiones de Diente de león ya que es rica en vitaminas, sales minerales y oligoelementos.
Por el dolor ocasionado tienden a no hacer ejercicio por lo que le recomendamos lo contrario, andar por lo menos 30 minutos al día como la Marcha Nórdica. Ejercicios de estiramiento. Piscina.
Masajes de Shiatsu ya que redistribuye la energía del cuerpo.
Os pongo un enlace de todas las asociaciones de FIBROMIALGIA que hay en toda España para aquell@s que necesitéis más información podáis poneros en contacto:
Pasad un gran fin de semana, yo me voy al Spa a ver si NÚTRYKA puede llegar a acuerdos para que podáis asistir a un precio más económico en estos tiempos que corren!!!!!
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