Pues para no coger ni un kilo de más en estas navidades os doy unos pequeños consejitos que si los llevamos a cabo seguro vamos a disfrutar de nuestras Navidades, nuestras salidas y a la vez de nuestro control de peso.
• Utilizar platos pequeños para que nuestras raciones sean más reducidas y solicitarlo cuando salgamos al restaurante o dejar que coman más los demás.
• Cuando tengamos la Cena de Noche Buena, comida de Navidad y Cena de Fin de Año en las demás ingestas comer alimentos muy saludables y con muy pocas calorías como ensaladas, verduras o frutas. Ojo muy importante no dejar de comer, el ayuno no sirve para nuestro propósito.
• En nuestras grandes comidas de Navidad empezar por una ensalada, que nos llene mucho pero utilizando 1 cucharada de aceite. Al saciarnos antes comeremos menos después.
• Si vamos a beber vino, sidra, champán que sea lo menos posible acompañado de un vaso de agua para ir alternando y así conseguir beber menos.
• Disfrutar de la comida con calma, relajados masticando muy bien.
• No comprar dulces de Navidad hasta el día 24 por si tenemos invitados y nunca en exceso para que no nos sobren y nos demos un atracón al día siguiente.
• Si cierra el gimnasio: Ejercicio, ejercicio, ejercicio al aire libre….Andar, andar y andar un poquito más!!!!!
Que paséis un buen día!
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