Ante todo os pongo un vídeo de mi paseo de hoy matutino para que podáis disfrutar al igual que yo del paisaje y empecéis a pensar en poneros una rutina diaria de ejercicio dónde podáis tomar el sol. En líneas más abajo os cuento los beneficios de tomarlo.
Comentaros que un estudio realizado por científicos de la Universidad de Manchester y la Dra. Webb nos cuentas que hay dos fuentes de generación de la Vitamina D (Calciferol o en términos populares la Vitamina antirraquítica).
• Por la piel a través de los rayos ultravioletas (por la transformación del Colesterol por las radiaciones solares).
• En la ingesta de alimentos ricos en ella.
Una manera estupenda para generar vitamina D es tomar el sol en la cantidad de tiempo adecuada, ya que esta vitamina ayuda a regular el paso de calcio a los huesos y fosfato esenciales para la formación de huesos y dientes.
Si falta Vitamina D los huesos empiezan a debilitarse. Está asociada con la aparición de Osteoporosis.
Creéis que es necesario tomar el sol después de esta información?
Estad atentos porque Nútryka va a proponer salidas desvirtualizadas para tomar el sol todos juntos!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario