Según publica la American Journal of Clinical Nutritión: Un estudio realizado en 24 hombres con sobrepeso de mediana edad ( 50- 65 años) sometidos a estudio durante tres períodos de 4 semanas consumiendo diariamente jugo de naranja, el resultado fue la reducción de la presión arterial diastólica ( PAD) ( Esta es “ la baja” popularmente dicho, que suele ser de 80mmHg cifra suficiente para empujar a la sangre y mantener su flujo continuo hasta todos los órganos y tejidos.)
Ensayo registrado en clinicaltrials.gov como NCT 00983086
Conclusión: En salud de mediana edad los hombres con sobrepeso moderado consumiendo jugo de naranja con regularidad disminuyen su tensión arterial “ la baja”.
Que bueno no? Saber esto… No dudéis que estaré pendiente de todos los estudios que salgan para que estemos al día de novedades.
Os pongo la ficha nutricional de la naranja
Energía [kcal] 45,48 Calcio [mg] 41 Vit. B1 Tiamina [mg] 0,08
Proteína [g] 0,87 Hierro [mg] 0,49 Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,04
Hidratos carbono [g] 8,9 Yodo [µg] 2,1 Eq. niacina [mg] 0,48
Fibra [g] 2,3 Magnesio [mg] 15,2 Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,06
Grasa total [g] 0,2 Zinc [mg] 0,15 Ac. Fólico [µg] 38,7
AGS [g] 0,028 Selenio [µg] 1,2 Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0
AGM [g] 0,0547 Sodio [mg] 1,4 Vit. C Ac. ascórbico [mg] 50,6
AGP [g] 0,076 Potasio [mg] 165 Retinol [µg] 0
AGP/AGS 2.71 Fósforo [mg] 20 Carotenoides (Eq. ß carotenos) [µg] 39,41
(AGP + AGM)/AGS 4.67 Vit. A Eq. Retinol [µg] 33,6
Colesterol [mg] 0 Vit. D [µg] 0
Alcohol [g] 0 Vit. E Tocoferoles [µg] 0,81
Agua [g] 87,7
La naranja es la fruta por excelencia en casos de resfriados por su alto contenido en vitamina C consumida de forma regular
Por su alto contenido en Vitamina C es un gran antioxidante
La vitamina C, ayuda también a quemar grasas
Ayuda a prevenir la arteriosclerosis.
Espero comáis muchas naranjas y os hagáis un gran zumo todas las mañanas!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario