VARICES Y NUTRICIÓN

¿Qué son las varices? Son venas dilatadas y deformadas, cuyas válvulas internas no funcionan correctamente, estancándose la sangre.

Muchas son las mujeres que empiezan por arañas vasculares pasando después a varices. En los hombres es menos frecuente pero afectan también al 10%.

Son frecuentes en las piernas, muslos y ano (Hemorroides).

Cuando aparecen causan pesadez y cansancio en las piernas, en ocasiones hinchazón, dolor. Pero puede ocurrir que no duelan y produzcan picor.

¿Y por qué salen las varices? Pinchando encima os enlazo con otra página que os amplía la información!

Factores hereditarios, así que si vuestros mayores las tienen tenéis que prevenir cuanto antes.

Embarazo (Debido a los cambios hormonales).

La menopausia (Ausencia de la menstruación, otro gran cambio hormonal en la mujer).

Por aquellos trabajos que obligan a permanecer muchas horas de pie.

Consejos que te damos desde Nútryka para prevenir:

Cuando te sientes pon las piernas en alto y duerme con ellas también en alto entre 5 a 10 cm.

No lleves tacones demasiado altos

Andar (media hora al día)

Recomendamos calzado y medias especiales elásticas (Las puedes adquirir en la farmacia) Para los que trabajáis horas y horas de pié. Y cada dos horas estar sentado unos minutitos.

Nadar

Pedalear (Bici)

Aplica compresas frías de hielo envuelto en una toalla

No llevar prendas ceñidas

Si tienes sobrepeso, tienes que adelgazar para que tus piernas y el sistema venoso de esa zona no soporten peso excesivo.

Si tomas píldoras anticonceptivas coméntale a tu ginecólogo tu predisposición a tener varices.

Aplica vinagre de manzana sobre la piel donde veas las varices inflamadas por la mañana y por la noche dejando que se seque la piel.

Consejos nutricionales:

Imprescindible una dieta rica en fibra (Cereales integrales, pan integral). Reduce los alimentos grasos, condimentos, embutidos, carne de ternera y de cordero.

Toma zumo de zanahoria un vasito al día y zumo de pomelo antes de las comidas.

Añade a tus ensaladas remolacha cruda.

Toma ajo para que la sangre sea fluida y prevenir los coágulos.

Pues listo, tod@s los que tengáis varices os quiero ver con zumo de zanahoria natural! Eh???

Que tengáis un bonito día!!!